5 советов по оформлению интерьера, которые помогут вам хорошо выспаться

Сон — это недооцененная форма заботы о себе, которую большинству из нас трудно осуществить. Мы проводим около одной трети нашей жизни либо во сне, либо в попытках уснуть.

Но рутинный распорядок дня перед сном — не единственная проблема; Качество сна тоже важно. Ниже приведены несколько советов и уловок по дизайну интерьера, которые помогут вам хорошо выспаться, чтобы создать удобную и уютную обстановку, которая погрузит вас в глубокий сон.

Несколько научных источников, в том числе основы сна, подчеркивают важность минимизации света в спальне, чтобы помочь вам получить качественный ночной отдых. Воздействие света в ночное время нарушает наш циркадный ритм, иначе называемый нашими внутренними биологическими часами, которые контролируют наши циклы сна и бодрствования, заставляя нас чувствовать себя более бодрствующими. Однако темнота побуждает ваше тело выделять столь необходимый гормон мелатонин, который заставляет вас чувствовать сонливость. Итак, чтобы сохранить главные часы вашего тела в целости и сохранности, почему бы не капитально не поменять шторы на блэкаут? Это решение является недорогим и легко доступно в нескольких розничных и интернет-магазинах в различных дизайнах и цветовых схемах, а это означает, что вы обязательно найдете что-то, что подходит и улучшит ваш существующий декор. Вы можете рассмотреть другие варианты обработки окон — это жалюзи или оконные ставни. Оба доступны в различных цветах и ​​эффектах, чтобы дополнить ваш дом и позволить вам управлять светом в вашей комнате, не жертвуя стилем.

Покрывала и подушки
Чтобы улучшить визуальный аспект вашей комнаты и повысить комфорт, эстетика и материалы имеют значение. Это означает, что, если вы еще этого не сделали, пришло время вложить средства в некоторые простые изменения интерьера, которые внушают комфорт и объятия, ведущие к отличному ночному сну — мягкие аксессуары.

Ваша спальня должна манить вас спать непреодолимым комфортом, такими как мягкий лохматый искусственный мех или коврики из овчины, чтобы мгновенно сделать комнату уютнее. Большие пледы и покрывала заказать https://pokryvalo.com.ua идеально подходят для использования летом, когда ваше одеяло слишком теплое. Подумайте о приобретении набора мягких подушек, наполненных утиными перьями, для дополнительной роскоши. Подобные простые аксессуары различных цветов и тканей могут быстро обновить интерьер вашей комнаты. В настоящее время особенно в тренде темно-синий, серебристо-серый, охровый и темно-зеленый, а такие материалы, как велюр, бархат и лен, — это красивые мягкие ткани, которые можно использовать, чтобы добавить интерес и тепло в свою комнату.

Успокаивающие свечи
В частности, свечи обладают положительным успокаивающим действием. Свечи влияют на наше физическое и эмоциональное состояние, помогая расслабиться. В частности, ароматические свечи добавляют еще один слой атмосферы в и без того уютную комнату, поскольку люди часто ассоциируют ароматы с образом жизни и чувств. Например, лаванда — успокаивающий аромат для многих.

Можно использовать свечи с батарейным питанием, чтобы получить аналогичный эффект и способствовать расслаблению.

Роскошный матрас
Вы проводите большую часть своей жизни во сне, поэтому вам захочется поспать, лежа на матрасе, оборудованном в соответствии с вашими потребностями. Многие проблемы, от боли в пояснице до бессонницы, могут лишить нас возможности хорошо выспаться.

Купив поддерживающий матрас, вы сможете сохранить свое здоровье и самочувствие; Предотвратить депрессию Уменьшить стресс Способствовать более быстрому заживлению Уменьшить воспаление Уменьшить боли и помочь вам легче заснуть

Освещение
Если какой-либо предмет интерьера может мгновенно изменить настроение вашей спальни, так это освещение. Если у вас ограниченный бюджет, ничего страшного. Вместо нового освещения вы можете заменить существующие лампочки на более теплые тона, чтобы предотвратить появление синего света, что еще больше повлияет на вашу способность спать. Волны синего света часто встречаются в светодиодном освещении от лампочек, экранов ноутбуков и мобильных телефонов, они убеждают ваше тело в дневном свете, что заставляет вас бодрствовать и снижает ваши шансы заснуть. Вы также можете успокоить яркое освещение в своей комнате: Сделайте выбор в пользу абажуров спокойных цветов, чтобы уменьшить блики и яркость. Купите диммеры, чтобы снизить яркость освещения в ночное время. Установите интеллектуальные технологии и запрограммируйте свет, чтобы он гаснул в определенное время ночью, чтобы помочь вам расслабиться, чтобы перейти ко сну.

Комментарии запрещены.

Работы на строительстве мостов